На выездном семинаре по Аштанге, у нас был интересный эксперимент. Мы должны были дать друг другу комплимент. И посмотреть на реакцию — кто и как принимает. И я попытался разобраться в этом, с точки зрения механизмов мышления и психологии.
Представьте, что к вам подходит человек и неожиданно говорит какой-то комплимент. Ну, давайте на примере моего халата
Как вы воспримите? Что почувствуете? Вспомните реакцию. Чаще всего нам неловко принимать комплименты. И реакции бывают примерно такими: — отшутиться (да что вы, это просто одежда, ничего особенного) — вернуть комплимент. И это самая здоровая ситуация (да, клевый халат и мне он самому тоже нравится, а у вас клевые кеды!) — засмущаться и сменить тему, отказаться от комплимента (да просто прохладно вечером, поэтому надел) — отмахнуться и тут же обесценить. (друзья подарили, пришлось) — похвалить других, перенести фокус (это все ребята, которые продают, я здесь не при чем)
Причины могут крыться в низкой самооценке, но не обязательно. Не все, кто не умеет принимать комплименты имеют низкую самооценку. Тут очень тонкий момент.
Часто, это проходит неожиданно и имеет 4 стадии: 1. Моментальное оцепенение. И возникает дискомфорт ситуации и желание вернуть контроль над ситуацией. 2. Поиск причин. И возникает диссонанс: что МЫ думаем о ситуации / как видят другие. 3. Смена точки зрения. Что мы знаем о себе + новая информация. Или принимаем ее, или отмахиваемся и обесцениваем. Но! Если попрактиковаться, то можно научиться принимать и благодарить. Это же взгляд со стороны? Значит люди так видят. Ок, принимаем и меняем точку зрения. 4. Рассказать другим: Вот тут можно валидировать новое чувство с близкими. Ну то есть, я могу спросить — а правда халат клевый?
А еще важно!
Когда кто‑то вас хвалит, он говорит о своих впечатлениях / опыте! Не про вас! А о себе! Вот это — самая сложная часть для понимания. И самая первая, которую нужно осознать для принятия комплимента. И кстати, тот же механизм, когда вас осуждают — люди говорят то, что не принимают в себе!
И можно сказать спасибо за его точку зрения. — спасибо, что вы так сказали про меня и мой халат! А можно посмотреть на свою реакцию на комплименты под другим углом. И сказать: — надо же, какая интересная точка зрения на мой халат!